0:01 Linh: Mình hiểu cảm giác đó. Mạng xã hội có cả mặt tốt và mặt xấu mà.
(I understand that feeling. Social media has both good and bad sides.)
0:06 Lan: Mình thấy nó giúp mình cập nhật tin tức nhanh, với cả giữ liên lạc với bạn bè cũ nữa.
(I find it helps me update news quickly and keep in touch with old friends.)
0:12 Linh: Đúng vậy, đó là những lợi ích rõ ràng. Mình cũng hay dùng để tìm cảm hứng cho công việc sáng tạo của mình.
(That’s true, those are clear benefits. I also often use it to find inspiration for my creative work.)
0:17 Lan: Nhưng đôi khi mình cảm thấy áp lực vì phải thể hiện cuộc sống hoàn hảo, và so sánh bản thân với người khác.
(But sometimes I feel pressure to present a perfect life and compare myself to others.)
0:24 Linh: Đó là vấn đề lớn nhất đó. Mình nghĩ mình cần đặt ra giới hạn thời gian sử dụng mỗi ngày.
(That’s the biggest problem. I think I need to set a daily usage limit.)
0:30 Mình thấy nó cứ cuốn mình đi.
(Do you have any tips for controlling it? I find it just pulls me in.)
0:35 Linh: Mình thử tắt thông báo không cần thiết và chỉ kiểm tra vào những khung giờ cố định thôi.
(I try to turn off unnecessary notifications and only check at fixed times.)
0:39 Lan: Nghe hay đấy, mình sẽ thử xem sao. Hy vọng nó giúp mình cân bằng lại.
(That sounds good, I’ll give it a try. I hope it helps me find balance again.)
0:45 Quan trọng là mình nhận thức được vấn đề và chủ động thay đổi.
(You can do it! The important thing is to be aware of the problem and actively make changes.)
