0:01 Linh: Dạo này mình cảm thấy mệt mỏi quá, cứ như mang vác cả thế giới trên vai vậy.
(Lately, I’ve been feeling so tired, as if I’m carrying the whole world on my shoulders.)
0:07 Nam: Mình hiểu cảm giác đó. Đôi khi chúng ta giữ quá nhiều thứ không còn phục vụ cho mình nữa.
(I understand that feeling. Sometimes we hold onto too many things that no longer serve us.)
0:13 Linh: Đúng vậy, mình cứ bám víu vào quá khứ hay những kỳ vọng không thành sự thật.
(That’s right, I keep clinging to the past or to expectations that didn’t come true.)
0:19 Nam: Việc buông bỏ không có nghĩa là quên đi, mà là chấp nhận mọi thứ đã qua và bước tiếp nhẹ nhàng hơn.
(Letting go doesn’t mean forgetting, but rather accepting everything that has passed and moving forward more lightly.)
0:26 Mình sợ mình sẽ mất đi điều gì đó quan trọng.
(But how can I let go? I’m afraid I’ll lose something important.)
0:30 Nam: Hãy bắt đầu bằng việc nhận ra điều gì đang níu kéo bạn. Có thể là một nỗi sợ, một sự oán giận, hay một hình ảnh không còn phù hợp.
(Start by identifying what is holding you back. It could be a fear, a resentment, or an image that no longer fits.)
0:38 Linh: Mình nghĩ mình đang sợ sự thay đổi.
(I think I’m afraid of change.)
0:41 Nam: Thay đổi là một phần tự nhiên của cuộc sống. Khi bạn học cách buông bỏ, bạn mở ra không gian cho những điều mới mẻ và tốt đẹp hơn đến với mình.
(Change is a natural part of life. When you learn to let go, you open up space for new and better things to come into your life.)
0:49 Linh: Nghe có vẻ hợp lý. Mình sẽ thử tập trung vào việc cho phép bản thân rời xa những gì không còn thuộc về mình nữa.
(That sounds reasonable. I will try to focus on allowing myself to move away from what no longer belongs to me.)
0:56 Nam: Chính xác. Hãy nhớ rằng, buông bỏ là một hành động của sự giải phóng, không phải là sự đầu hàng.
(Exactly. Remember, letting go is an act of liberation, not surrender.)